Режим дня для детей

Примерный режим дня школьников

ВремяРежим дня для школьников 1 смены
07:00Пробуждение
07:00 — 07:30Утренняя гимнастика, гигиена, сбор в школу, завтрак
07:40 — 08:00Дорога в школу
08:30 — 13:40Учебные занятия
13:45Дорога из школы домой
14:00 — 14:30Обед
14:30 — 15:30Послеобеденный перерыв
16:00 — 17:30Дополнительное образование (кружки, секции, внеурочные занятия, консультации)
17:30 — 18:00Дорога домой
18:00 — 18:30Ужин
19:00 — 21:00Выполнение домашнего задания
21:30 — 22:00Вечерние процедуры, приготовление ко сну
22:00Сон

Организация распорядка дня ребенка в период карантина

Уважаемые учащиеся! Для того, чтобы эффективно организовать учебный процесс и не допустить отставания от программы, необходимо соблюдение следующих рекомендаций и правил организации дистанционного режима обучения и распорядка дня:

  1. Ранний подъем в одно и тоже время.
  2. Между подъёмом и учёбой должно быть не менее 60 минут: за это время Вы успеете проснуться, позавтракать и подготовиться к занятиям.
  3. Распорядок уроков. Режим занятий следует организовывать с учётом периода наибольшей активности мозга: 9-11 часов утра. Ежедневно после первого часа работы необходима динамическая пауза на 15-20 минут — своеобразная зарядка, которая позволяет отвлечься ненадолго, переключиться и снизить утомление. Это позволит избежать снижения работоспособности. Также необходимо проводить физкультминутки каждые 15-20 минут — для профилактики нарушения зрения и осанки. Также можно разбавлять учебные занятия выполнением дел по дому
  4. НЕЛЬЗЯ ХОДИТЬ в торговые центры и другие места массового скопления людей!
  5. Выполнять домашние задания ежедневно. Это позволит распределить нагрузку на весь период дистанционного обучения.